مجله سبک زندگی و روانشناسی

همه ما در زندگی با بحران هایی روبه رو می شویم که موجب ایجاد فشار عصبی و استرس می شود. استرس باعث کاهش تمرکز و اختلال در حواس می گردد و عملکرد روزانه بدن انسان را مختل می کند. در این مقاله روش دوری از استرس و کنترل آن را به شما می آموزیم.

برای موفقیت و رسیدن به منابع مالی و معنوی در آینده باید امروز برنامه ریزی کرد و نقشه راه مناسب و ایده آلی برای رسیدن به اهداف ترسیم کرد. در این مقاله وبلاگ سبک زندگی چه طور قصد دارد شما را با روش و تنکنیک برنامه ریزی برای آینده بیشتر آشنا کند.

همه ما در زندگی با حوادث و وقایع مختلفی روبه رو می شویم که باعث بروز نگرانی و استرس می شود اما چگونه می تواند در هنگام بروز حوادث کنترل خود را حفظ کنیم و شرایط را به نفع خود تغییر دهیم. در این مقاله وبلاگ سبک زندگی چه طور شما را با ترفندهایی برای مدیریت شخصی در بروز حوادث بیشتر آشنا می کند.

برخلاف آنچه تابه‌امروز آموخته‌ایم، هرکسی می‌تواند خلاق باشد. خلاقیت فقط ویژۀ موسیقی‌دانان، هنرمندان و نویسندگان نیست. خلاقیت در تمام شغل‌ها و زمینه‌های زندگی وجود دارد و صرفا در آثار هنری یافت نمی‌شود. وقتی به این باور برسیم که ما هم می‌توانیم فردی خلاق باشیم و از خلاقیت خود برای پیشرفت و یافتن راه‌های تازه استفاده کنیم، نگرش متفاوتی پیدا می‌کنیم، از تکرار کارهای همیشگی دست برمی‌داریم و سعی می‌کنیم راه‌های تازه‌ای را امتحان کنیم.

در دورهمی‌های خانوادگی و دوستانه همه چیز تا جایی خوب است که بچه‌ها با هم درگیر نشده‌اند و به اصطلاح آب‌شان با یکدیگر در یک جوی می‌رود. اوضاع زمانی وخیم می‌شود که پای والدین و بزرگ تر‌ها به میان می‌آید و بسته به نوع نگرش، آن‌ها حق را به فرزند خود یا دیگری می‌دهند.

چرا مردان ناراحتی خود را نمی‌گویند ؟ همه ی افراد می‌دانند که مردان به ندرت ناراحتی خود را نشان می‌دهند و در سخت ترین شرایط نیز سعی در مقاومت و قوی نشان دادن خود دارند. معمولا مردان در هنگام ناراحتی به ندرت گریه می‌کنند و به سراغ روش هایی همچون خشم، پرخاشگری و سکوت می‌روند

برای‌تان پیش آمده که احساس کنید در زندان روزمرگی زنجیر شده‌اید و زندگی یکنواخت و بی‌مزه‌ای دارید؟ بیشتر آدم‌ها یک جایی از زندگی شغلی‌شان این حس را تجربه می‌کنند. وقتی که در روزمرگی گیر می‌کنیم، تمام کارها برای‌مان یکنواخت و قابل پیش‌بینی می‌شود و خیال‌مان راحت است که هیچ مشکل جدیدی پیش نخواهد آمد که قبلا با آن مواجه نشده باشیم. اینجور وقت‌ها کم‌کم محتاط می‌شویم و دیگر زیاد خطر نمی‌کنیم.

صنعت تجارت الکترونیک در حال رونق است. امروزه حتی میتوانید خرید مواد غذایی را به صورت آنلاین انجام دهید. اگر میخواهید به جمع کارکنان تجارت الکترونیک ملحق شوید، اکنون زمان آن رسیده است. انجام این کار نسبت به قدیم حتی آسان تر هم شده است.

ضر‌ب‌الاجل‌ها نیروهای کاری بسیار قدرتمندی هستند که مهم‌ترین وظایف را مشخص می‌کنند، تمرکز به وجود می‌آورند و ما را به‌ سمت اتمام کارها سُوق می‌دهند. به همین دلیل است که پروژه‌های بدون ضرب‌الاجل برای هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سال‌ها در لیست کارهایمان خاک می‌خورند. در این مطلب راجع‌ به همین مشکل صحبت خواهیم کرد و پس از مقدمه‌ای کوتاه، سه راهکار را برای ایجاد انگیزه در به پایان رساندن پروژه‌های بدون ضرب‌الاجل، معرفی می‌کنیم.

آیا فکر می کنید افراد خوش بین زندگی سالم تری نسبت به افراد بدبین دارند؟ برای فهمیدن این موضوع با دکتر چک همراه باشید…

آخرین مطالعه ای که بر روی افراد خوش بین انجام شده، نشان داده است که در طی یک دوره 8 ساله، نی که خوش بین تر بودند، در مقایسه با ن بدبین و همیشه نگران، بسیار کمتر به سرطان، بیماری های قلبی و تنفسی، سکته مغزی و عفونت دچار شده اند.

این مطالعه در دانشگاه هاروارد و روی 70021 زن انجام شد. محققان خوش بینی ن را براساس میزان رضایت یا مخالفت، با 6 سوال کوتاه ارزیابی کردند. جملاتی مانند:آیا در بعضی مواقع، من معمولاً منتظر بهترین نتایج هستم؟».

علاوه بر این، محققان نوع نژاد ن، فشار خون بالا، رژیم غذایی و فعالیت بدنی شان را بررسی کردند.

در پایان، این مطالعه نشان داد که خوش بین ترین ن، 30% کمتر از نی که خوش بین نیستند، در خطر مرگ در اثر بیماری های مختلف هستند.

برای مثال، ن خوش بین، 16 درصد کمتر از ن بد بین به سرطان، 38 درصد کمتر به بیماری قلبی، 36 درصد کمتر به بیماری های تنفسی و 52 درصد کمتر، به عفونت مبتلا شدند. همچنین این ن 39 درصد کمتر از دیگر ن در اثر سكته مغزی فوت کردند.

حتما بخوانید: رهایی از عشق یک طرفه ؛ چگونه جلوی احساسات خود را بگیریم؟

در سال های قبل ارتباط بین خوش بینی و کمتر شدن آمار مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی ثابت شده است. اما مطالعه جدید نشان داده که بین خوش بینی و کمتر شدن خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مهم هم ارتباطاتی وجود دارد.

احساسات و عواطف مثبت  (خوش بینی) تولید هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می دهد و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری مزمن در بدن فرد کاهش می یابد».

در مقابل، بدبینی خطر مرگ قبل از 65 سالگی را افزایش می دهد. مطالعه ای که در سال 2001،  روی 1306 مرد انجام شده، نشان داده است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مردان خوش بین نصف مردان بد بین است.

علاوه بر این، بیماران خوش بین، پس از عمل بای پس عروق کرونر، سریعتر بهبود می یابند و با احتمال کمتری به دلیل عوارض بعد از جراحی یا سایر مشکلات قلبی مجدداً در بیمارستان بستری می شوند.

این مطالعه نشان داده است، مردانی که تحصیلات کمتری دارد، بیشتر از دیگران بدبین هستند که این تفکر به دلایلی مانند: فقر، بیکاری یا استرس شغلی است.

برای خوش بین بودن چه کار باید بکنیم؟

هر کسی در طول زندگی اش باید تلاش کند تا خوش بینی را در خود تقویت کند. خوش بینی باعث رفتارهای سالم تر می شود و فرد را برای مقابله با چالش های زندگی اش آماده می کند.

تبدیل بدبینی به خوش بینی کاری شدنی است؛ زیرا خوش بینی تا حد خیلی زیادی آموختنی است و با یادگیری بیشتر افزایش پیدا می کند.

می توانید برای افزایش آگاهی تان، از کتاب و فیلم های آموزشی در رابطه با خوش بینی و تغییر تفکر استفاده کنید، تا مهارت هایتان را افزایش دهید و زندگی سالم تری داشته باشید.

اگر در حال حاضر بدبین هستید، می توانید از راهکار های زیر برای خلاص شدن از افکار منفی و بی فایده استفاده کنید:

• از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و به طور منظم ورزش کنید. خواب کافی را هم نباید فراموش کنید؛
• عواطف و احساساتتان را صادقانه بیان کنید تا بتوانید به طور مؤثر با آنچه شما را آزار می دهد روبرو شوید و آن را حل کنید؛
• اعتماد کردن را تمرین کنید و حداقل یک نفر مورد اعتماد تان را در کنار خود داشته باشید: همسر، یک دوست خوب یا یک خویشاوند مطمئن؛
• سعی کنید همیشه نیمه پر لیوان ( افکار مثبت) را ببینید.

حتما بخوانید: جملات انگیزشی ؛ 56 جمله الهام بخش درمورد موفقیت و زندگی

در پایان، اگر حس بدبینی و ناامیدیتان به قدری زیاد است که با تغییر سبک زندگی و تفکرتان نتوانستید آن را از بین ببرید، بهتر است به یک روانشناس خوب و ماهر مراجعه کنید تا با کمک او، زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید و اطرافتان را متحول کنید.

عملکرد ریه معیاری است که با توجه به میزان هوایی که ریه می‌تواند نگه دارد، سرعت ورود و خروج هوا از ریه‌ها و نیز اکسیژن‌گیری و دفع کربن‌دی‌اکسید از خون تعیین می‌شود. ظرفیت ریه با عملکرد ریه تفاوت دارد، چون ظرفیت ریه به حداکثر میزان اکسیژن مورداستفاده بدن شما اطلاق می‌شود. به‌عبارت ساده‌تر، عملکرد ریه مربوط به نحوه استفاده بدن از هواست و ظرفیت ریه میزان هوایی است که بدن می‌تواند استفاده کند. در حالی که عملکرد ریه نمی‌تواند بهبود یابد، ظرفیت ریه قابلیت کنترل و بهبود دارد. راهکارهای مختلفی برای افزایش ظرفیت ریه وجود دارد. در این مقاله، به بررسی نکاتی در این زمینه می‌پردازیم.

حمیده قاسمی، اقتصاد۲۴ - وقتی نام شورای عالی بورس و اوراق بهادار» را در اینترنت جستجو کنید به این تعریف برخورد می‌کنید: "این شورا بالاترین رکن بازار اوراق بهادار است که تصویب ت کلان و خط مشی بازار در قالب ت‌های کلی نظام و قوانین و مقررات مربوط و همچنین اتخاذ تدابیر لازم برای ساماندهی و توسعه بازار اوراق بهادار و اعمال نظارت عالیه بر اجرای قانون بازار اوراق بهادار از مهمترین وظایف آن است. " و چنانچه بخواهید بدانید اعضای این شورا چه کسانی هستند به این سِمَت‌ها برخورد می‌کنید که اکنون در تصدی این افراد است:
۱ - وزیر امور اقتصادی و دارایی به عنوان ریاست شورا
۲ - وزیر بازرگانی
۳ - رئیس کل بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران
۴ - رؤسای اتاق بازرگانی و صنایع و معادن ایران و اتاق تعاون
۵ - رئیس سازمان که به عنوان دبیر شورا و سخنگوی سازمان نیز انجام وظیفه خواهد کرد
۶ - دادستان کل کشور یا معاون وی
۷ - یک نفر نماینده از طرف کانون‌ها
۸ - سه نفر خبره مالی منحصرا از بخش خصوصی با م تشکل‌های حرفه‌ای بازار اوراق بهادار به پیشنهاد وزیر امور اقتصادی و دارایی و تصویب هیأت وزیران.
۹ - یک نفر خبره منحصرا از بخش خصوصی به پیشنهاد وزیر ذی‌ربط و تصویب هیأت وزیران برای هر بورس کالایی.

دنیای اقتصاد امروز ما، دچار تغییر و تحولات زیادی شده است. این روزها برای کسب درآمد، لازم نیست که در یک مکان خاص به صورت روزانه حضور فیزیکی داشته باشید. در دنیای امروز شرکت‌های موفق، برای حضور شما مبلغی پرداخت نمی‌کنند، بلکه ترجیح می‌دهند بابت عملکرد مثبت شما و ارزش افزوده‌ای که برای شرکت به ارمغان می‌آورید، پرداخت دست مزد شما را انجام دهند.

همچنین عدم حضور شما در محل کار باعث می‌شود تا هم بتوانید با شرکت‌های مختلفی همکاری کنید و هم هزینه‌های حمل و نقل خود را به شدت کاهش دهید. اما این سیستم کاری در حال گذار است و هنوز کمتر کسی مشاغل خانگی را جدی می‌گیرد.

این مقاله به علت وم آشنایی با شغل های خانگی در دنیای امروز و کمک به گسترش آن‌ها و راهنمایی علاقمندان به کار در منزل نوشته شده است و بیشتر به معرفی این شغل‌ها اختصاص دارد. خوب است به این نکته توجه داشته باشید، که در صورت انتخاب هر یک از این شغل های پردرآمد خانگی، باز هم می‌توانید از کار تمام وقت و بیرون از منزل بهره‌مند شوید و این کارها را در کنار کار بیرون از منزل خود انجام دهید و یا حتی از همین کارها به عنوان یک کار تمام وقت، که محیط اجرای آن منزل است، استفاده کنید.

در شرایطی که تصور می کنیم استفاده از ماسک،محلول ضدعفونی کننده و عدم حضور در اماکن عمومی مهم ترین راهکارهای مبارزه با ابتلا به کرونا است، پزشکان طب سنتی توصیه هایی دارند که معتقدند با عمل به آنها می توان به جنگ کرونا رفت و پیروز میدان شد.

به گزارش خبرگزاری برنا؛ بالاخره پای ویروس کرونا؛ میهمان ناخوانده چینی به ایران هم باز شد.از چند روز گذشته تا به حال تعدادی از هم وطنانمان به این بیماری مبتلا شدند. مبتلایان در بیمارستان های مشخص قرنطینه شدند تا شرایط جسمی شان پایدار شود و تعدادی جانشان را از دست دادند. حالا با داغ شدن بازار شایعه های فضای مجازی در خصوص کرونا، اما همه بر یک موضوع اتفاق نظر دارند و آن، ضرورت پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا  است.

در شرایطی که مردم تصور می کنند استفاده از ماسک، محلول ضدعفونی کننده و عدم حضور در اماکن عمومی  مهم ترین راهکار در پیشگیری از ابتلا به این ویروس است، پزشکان طب سنتی توصیه هایی دارند که معتقدند با عمل به آنها در کنار رعایت مسائل بهداشتی می توان به جنگ کرونا رفت و پیروز میدان شد.

دکتر محمد ابراهیم ابراهیمی؛ پزشک عمومی و کارشناس طب سنتی  در این خصوص با دکتر محمدابراهیم ابراهیمی»؛پزشک عمومی، کارشناس طب سنتی با سابقه سال درمان در حوزه طب سنتی و عضو انجمن حجامت ایران گفت و گو کردیم و مهم ترین سوالمان این بود؛ این روزها آموزه های طب سنتی- اسلامی تا کجا می تواند در کنترل کرونا ویروس تاثیرگزار باشد؟ آیا پزشکان طب سنتی راهکاری برای درمان این ویروس خطرناک ارائه داده اند؟

تقویت قوه مدبره بدن؛ راز پیشگیری از ابتلا به کرونا

مهم ترین توصیه پزشکان طب سنتی برای مقابله با ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن است.»گفت و گوی ما با دکتر ابراهیمی با این جمله آغاز می شود. ایشان در خصوص این توصیه توضیحات مهمی می دهد:از نظر طب سنتی قوه مدبره بدن یا همان سیستم ایمنی در برابر ویروس ها و بیماری ها حالت خودمراقبتی دارد و به جنگ ویروس می رود. اما در صورت ضعیف بودن قوه مدبره، بدن نمی تواند در برابر ویروس ها لشگرکشی و مقاومت کند. این موضوع در خصوص بیماری کرونا کاملا قابل بحث است.»

چند روز بعد از ابتلای چند بیمار به کرونا در قم ویدیویی از فردی که ظاهرا کارشناس طب سنتی بود منتشر و در فضای مجازی دست به دست شد. این فرد ادعا کرده بود اگر مزاج شما گرم باشد اصلا کرونا نمی گیرید!  ویدیو با واکنش های بسیاری مواجه شد.

دکتر ابراهیمی در خصوص ادعاهای مطرح شده در آن ویدیو می گوید: در شرایط کنونی نمی توان به صورت مطلق در خصوص ویروس کرونا صحبت کرد. اما به طور کلی ما چهار نوع مزاج یا طبع داریم. دم، صفرا، سودا، بلغم.

دموی ها و صفراوی ها گرم مزاج هستند و بلغمی ها و سودایی ها سردمزاج. نکته اینجاست که افراد گرم مزاج،سیستم ایمنی بدنشان قوی تر است. سرد مزاج ها سیستم ایمنی بدنی ضعیف تری دارند. اما اینطور نیست که گرم مزاجان اصلا مبتلا به کرونا نشوند.چنین ادعایی درست نیست.چون ممکن است فردی با مزاج گرم به دلیل درگیر بودن با بیماری زمینه ای یا غلبه اخلاط سرد در بدن به کرونا مبتلا شود.

البته توجه داشته باشید که بدن  افراد گرم مزاج در مقابله با این ویروس قوی تر عمل می کند و اگر هم به آن مبتلا شوند علائم بیماری در آنها سبک تر است  اما علائم کرونا در افراد با مزاج سرد شدیدتر و بیماری در آنها خطرناک تر است.به همین دلیل بیشتر فوت شدگان در اثر کرونا سالمند هستند. مزاج سالمندان رو به سردی می رود و سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است.»

  این توصیه ها را آویزه گوشتان کنید

در شرایطی که ویروس کرونا وارد کشور شده است،شاید حالا فرصت مناسبی برای مزاج شناسی و بیان ویژگی های مزاجی نباشد. طب سنتی راهکارهای مهمی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد. دکتر ابراهیمی می گوید: علاوه بر توصیه های بهداشتی که این روزها برای پیشگیری از ابتلا به کرونا می شنوید این چند نکته راهم به خاطر بسپرید و امیدواریم با عمل به این توصیه ها در این جنگ پیروز میدان باشید.

*برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان هر روز عسل بخورید. عسل مرغوب یکی از مقوی ترین مواد غذایی است و تاثیر غیر قابل انکاری در تقویت سیستم ایمنی بدن شما دارد. خداوند در سوره نحل عسل را به عنوان ماده شفابخش برای انسان ها معرفی می کند:فِیهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ»؛خوردن عسل برای مردم شفاء است.»پیامبر اکرم (ص) هم درباره این ماده حیات بخش فرموده اند:لم یستشف المریض بمثل شربة العسل»؛هیچ مریضی، به مانند نوشیدن عسل شفاء پیدا نمی‌کند.»

*هر روز با روغن سیاه دانه خالص، پیشانی و قفسه سینه را ماساژ دهید، روغن سیاه دانه سینوس ها و سیستم تنفسی را گرم می کند.

*با یک روش ساده می توانید گلو و سینوس هایتان را ضدعفونی کنید. آب و نمک و عسل را ترکیب کرده و هر روز این ترکیب را قرقره کنید. با این روش سیستم تنفسی شما تقویت و استریلیزه می شود.

*(سیب رنده شده+ عسل+ عرق بیدمشک) این یک فرمول عالی برای خون سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن است و قوت خون را بالا می برد. خوردن روزانه آن را به همه افراد توصیه می کنیم.

*نکته بعدی پرهیز از پرخوری است. پرخوری  باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. پیامبر و ائمه در روایات مختلف بر کم خوری و فواید آن تاکید کردند. پیامبر خدا (ص) فرموده اند:مادر همه داروها، کم خوری است.» (المواعظ العددیّة، ص 213)  امام علی (ع) هم در روایتی فرموده اند:خوراک را کم کن تا بیماری ها را کم کنی.» (غرر الحکم، ح2336)

*غذاهای مقوی که طبع گرمی دارند را در برنامه غذایی تان قرار دهید. غذاهایی مثل فسنجان و کاچی.

*دمنوش برگ زیتون، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. البته سعی کنید این دمنوش را همراه با عسل بخورید. چون خوردن آن بدون عسل ممکن است باعث افت فشار شود.

* دمنوش آویشن یکی از مهم ترین تجویزات طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. البته بهتر است خانم های باردار از این دمنوش استفاده نکنند. در کتب طب اسلامی آمده است که امام رضا (ع) به قدری این گیاه را مفید دانسته اند که فرموده اند:آویشن تنها داروی امیر المومنین(ع) بوده است.» در روایات آمده است که مردی در خدمت امام رضا(ع) از رطوبت مزاج و راه درمان آن سؤال کرد. حضرت به او فرمودند:آویشن را بکوب و ناشتا بر دهان بریز.» در برخی احادیث هم آمده است که آویشن، پرز معده را می رویاند و معده را پالایش می دهد،بلغم را بر طرف کرده و انسان را از لقوه در امان می دارد. (منبع: طب الرضا صفحه4)

* توصیه بعدی آماده کردن سوپ سبزیجات است. در این سوپ از جعفری و شلغم به مقدار زیاد استفاده کنید.

چرا کودکان به ویروس کرونا مبتلا نمی شوند؟

آیا کودکان به ویروس کرونا مبتلا نمی شوند؟ این سوال بارها از طرف مخاطبان مطرح شده است.دکتر ابراهیمی این موضوع را با توجیهات علمی طب سنتی توضیح می دهد: طبق آمار منتشر شده، تا کنون کودکان زیر ۱۰ سال به شمار مبتلایان و قربانیان کرونا ویروس اضافه نشده‌اند. از نظر طب سنتی کودکان مزاج گرمی دارند و این مزاج گرم سیستم ایمنی بدنشان را در برابر ویروس ها مقاوم می کند. به نظر می رسد کودکان به ویروس کرونا مبتلا نمی شوند و یا در صورت ابتلا، علائم در آنها به صورت یک سرماخوردگی ساده ظاهر می شود و خطرساز نیست. البته یک موضوع مهم که والدین باید به آن توجه کنند این است که به شدت مراقب کودکان زیر 5 سال باشند. کودکان زیر 5 سال با وجود مزاج گرم، سیستم ایمنی قوی ندارند و ممکن است درگیر این بیماری شوند و علائم در آنها خطرناک باشد. توصیه ما در این شرایط ماندن در خانه و بیرون نرفتن است.»

به داروی امام کاظم(ع) برای پیشگیری اعتماد کنید

در آموزه های طب سنتی و اسلامی توصیه های فراوانی وجود دارد که به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک می کند. یکی از این آموزه ها، داروی امام کاظم (ع) است. استفاده از این دارو در شرایطی که ویروس کرونا وارد ایران شده است برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. حلیله سیاه، صمغ مصطکی و شکر قهوه ای از هر کدام حدود 17 گرم تهیه کرده و با هم مخلوط و آسیاب کنید. این ترکیب را به سه نسبت مساوی تقسیم کنید و در سه روز پشت سر هم، صبح ناشتا آن را در دهان و گلو قرار دهید. تا دو ساعت بعد از آن هم هیچ ماده غذایی نخورید تا این ترکیب اثر خود را در سیستم تنفسی باقی بگذارد.

فرمول تهیه اسپری ضدعفونی کننده گیاهی

این روزها تقاضا برای خرید محلول های ضدعفونی کننده در بازار به شدت بالا رفته  و شاید تلاش شما هم برای خرید این محلول از داروخانه  بی فایده بوده است. برای ضدعفونی کردن سطوح می توانید یک محلول خانگی و گیاهی آماده کنید. دکتر ابراهیمی می گوید: گلاب را با سرکه و مقدار کمی کافور مخلوط کنید. این محلول را در محیط خانه یا ماشین و دستگیره ها اسپری کنید. ترکیب این سه محلول می تواند محیط را ضدعفونی و استریلیزه کند.»

آب دهان روی زمین ممنوع!

امیدوارم این ویروس با همه نامبارکی اش برای ایران، پایه های یک فرهنگ غلط رفتاری را سست کند و آن را از بین ببرد.» پزشک طب سنتی با بیان این جمله می گوید:ریختن آب دهان در خیابان و معابر یکی از رفتارهای غلط است که برخی آن را بدون توجه به مسائل بهداشتی انجام می دهند. این رفتار به شدت در انتقال ویروس موثر است. اگر آب دهان حاوی خلط باشد و روی زمین ریخته شود ویروس آن تا مدت ها حتی بعد از خشک شدن هم باقی می ماند و ناقل است. همین روز قبل و در شرایطی که ایران در حال مواجهه با ویروس کرونا است من شاهد چنین صحنه ای در خیابان بودم و با فردی که این کار را انجام داده بود برخورد کردم. بهتراست همه ما به این موضوع توجه کنیم.»  

کرونا و شوک ناگهانی

مراقب شوک های ناگهانی باشید. این جمله یکی از توصیه های مهم طب سنتی در خصوص  پیشگیری از ابتلا به کرونا است. اما شوک ناگهانی چیست؟ دکتر ابراهیمی می گوید:یکی از مهم ترین آسیب هایی که ممکن است هر فردی به سیستم ایمنی بدنش وارد کند شوک ناگهانی است که معمولا در فصل سرما به وجود می آید و  خودمراقبتی بدن را ضعیف می کند.

با یک مثال شوک ناگهانی را  توضیح می دهم. به دلیل سرمای هوا، دمای خانه یا محل کار  را با افزایش درجه حرارت وسایل گرمایشی حسابی بالا بردید.تصمیم می گیرید از خانه خارج شوید،اینجاست که باید مراقب باشید و با پوششی از خانه بیرون بروید که بین دمای بدن شما در خانه و بیرون تعادل ایجاد شود یا به زبان عامیانه هوا به هوا نشوید.

خلاصه تر بگویم در فصل سرما وقتی پذیرای بیماری می شوید که بدنتان را به صورت آنی در معرض هوای سرد قرار دهید و شوک ناگهانی به سیستم ایمنی بدنتان وارد کنید. برای همین پزشکان همیشه توصیه می کنند که دمای خانه یا محل کار  را متعادل نگه دارید. این موضوع در این روزها با شیوع بیماری کرونا اهمیت بسیاری دارد.  

طب سنتی راهکاری برای درمان بیماری کرونا دارد؟

طب سنتی راهکاری برای درمان بیماری کرونا دارد؟بی واسطه این سوال را از پزشک طب سنتی می پرسیم و پاسخ دکتر ابراهیمی و توصیه هایش برای درمان این بیماری را می شنویم:طب سنتی کلی نگر است. بیماری را به صورت خاص درمان نمی کند. بلکه با اصلاح مزاج سعی می کند بدن را به حالت عادی در بیاورد. کرونا و به طور کلی ویروس ها درمان قطعی ندارند و بدن باید دوره نقاهتش را بگذراند. در حال حاضر در بیمارستان ها هم برای بیماران مبتلا به کرونا داروی خاص کرونا تجویز نمی شود. بلکه با تجویز داروهای تقویتی، تامین آب بدن به وسیله سرم ها، داروهای پایین آورنده تب  و موارد دیگر، علائم بیماری را کنترل می کنند.

 طب سنتی و اسلامی هم ادعای نابود کردن ویروس کرونا را ندارد. کاری که طب سنتی انجام می دهد این است که سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت می کند. در خصوص کرونا هم همین اتفاق می افتد.

*خوردن روزانه یک لیتر آب سیب یکی از توصیه های طب سنتی برای بهبود مبتلایان است. احادیث بسیاری از ائمه وجود دارد که در آن سیب را درمان بسیاری از مشکلات جسمی می داند. به نقل از اسحاق بن مطهّر، از امام صادق(ع) روایت شده است:"سیب بخور؛ چرا که حرارت را فرو می‌‌نشاند، درون را سرد می‌‌کند و تب را می‌‌بَرد."  (المحاسن، جلد 2) امام باقر(ع) هم فرموده اند: "به تب‌داران خود، سیب بدهید؛ چراکه هیچ چیز، سودمندتر از سیب نیست."( منبع: الکافی، جلد 6)

*چای کوهی، آویشن، مرزنجوش، پونه، کُلک و دارچین را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید. دمنوش این مواد هر  8 ساعت یک بار را به بیمار بدهید. بسیاری از پزشکان در  برابر تجویزهای طب سنتی جبهه گیری می کنند. در حالی که ریشه بسیاری از داروها از گیاهان تهیه می شود. این دمنوش برای رفع عفونت و التهاب گلو موثر است.

*قدومه، نشاسته، تخم مَرو، گل پنیرک، گل ختمی، پرسیاوشان و زوفا را به نسبت مساوی با هم مخلوط و پودر کنید. هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری از آن را به بیمار بدهید.

*اسطوخودوس،اکالیپتوس،مرزنجوش،گل بابونه، برگ گیاه مورد را به نسبت مساوی مخلوط کنید. آن را با سه لیوان آب داخل کتری بجوشانید و با این ترکیب بخور دهید. این بخور تمام مجاری تنفسی را باز  کرده و سیستم ریوی را استریل می کند.

روغن 5 میوه، یک نسخه جادویی

دکتر ابراهیمی یک نسخه دیگر برای بهبود مبتلایان به ویروس کرونا توصیه می کند و این نسخه؛ روغن 5میوه است؛به، سیب، کدوحلوایی،شلغم،هویج زردک را رنده کرده و به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید. یک استکان آب به آن اضافه کنید. به مدت 30 دقیقه با حرارت کم بجوشانید. 5 دقیقه آخر یک قاشق مرباخوری شیره انگور را به این ترکیبات اضافه کنید. این ترکیب مقوی را هر روز به بیمار بدهید. در ضمن سالمندان و افرادی که بدن های ضعیفی دارند و بیماری های زمینه ای دارند باید به شدت مراقب باشند. آنها می توانند قبل از ابتلا به بیماری از روش های درمانی که برای بهبود مبتلایان به کرونا ارائه شده است استفاده کنند.

علاوه بر همه اینها فضای جامعه فضای ملتهبی است و مردم نگران هستند. آرامش خودتان را حفظ کنید، مراقب باشید. چون استرس و اضطراب، سیستم ایمنی بدن را ضعیف و شما را در معرض ابتلا   به ویروس کرونا قرار می دهد.»

کل راز موفقیت شخصی این است که حرفه خود را پیدا کنید و بعد آن را انجام دهید. یک سوال خوب برای موفقیتتان این است : افراد موفق چه عاداتی دارند؟
چرا بعضی افراد الگوهای فکری مثبتی دارند در حالی که دیگران ندارند؟
چه چیزی عقیده شما از موفقیت را تعیین میکند؟
در طی سالها بسیاری از اشخاص موفق مصاحبه شده اند و از آنها این سوال پرسیده شده است: بیشتر اوقات به چه چیزی فکر میکنید؟
پاسخ آنها ساده و عادی است و در عین حال آنقدر عمیق است که میتواند زندگی را تغییر دهد. خلاصه، عادات افراد موفق حول افکار مثبت حرکت میکند. آنها به اینکه چه چیزی میخواهند و چگونه میتوانند آن را بدست آورند فکر میکنند.
افراد موفق همه به این نتیجه رسیده اند که به هر طریقی طرز فکر و عقیده شما از کودکی برنامه ریزی شده است.
عقیده شما تقریبا در هر آنچه فکر میکنید، احساس میکنید و به عنوان یک بزرگسال انجام میدهید نقش تعیین کننده ای دارد.
با یادگیری این چهار عادت افراد موفق، شما هم به یک شخص موفق تبدیل خواهید شد!

امروزه با ظهور اینترنت و شبکه های مجازی و رواج آنها بین ما ایرانیان تب برندسازی شخصی از طریق این شبکات اجتماعی بسیار بیشتر از گذشته است . برندسازی شخصی در موفقیت شما نقش اساسی دارد. چه متوجه باشید یا نه، هرکسی از برند یا تصویر شخصی برخوردار است که بر نحوه تفکر یا تصور دیگران از شما تاثیر میگذارد.
به همین دلیل است که برند و تصویر شخصی شما در تعیین موفقیتتان در زندگی اهمیت زیادی دارد.پس با ما در دکتر چک همراه باشید تا اطلاعات بیشتری راجع به نحوه برندسازی شخصی کسب کنید.

برندسازی شخصی چیست؟

اجازه دهید اول با تعریف برندسازی شخصی شروع کنیم . برند اساسا یک وعده است. وقتی که برندی دارید، در واقع وعده ای است که به کسی میدهید و باید به آن عمل کنید.  عمل کردن به آن (وفای به عهد)  شما را در نظر آن شخص معروف خواهد کرد.
انسان ها به طور عاطفی تصمیم میگیرند و منطقی توجیه می‌شوند.
اگر برند شخصی خوبی داشته باشید، افراد مایل خواهند بود که مبلغ بیشتری را برای محصولات و خدمات شما بپردازند و کمتر بحث کنند.

برندسازی کردن چه معنایی دارد؟

برندسازی کردن خود ،یعنی توسعه دادن هویت حرفه ای خود برای همسو کردن آن با ارزش های خود». عبارت برند شخصی همیشه با ارزش های شما شروع میشود. اگر واقعا میخواهید یک رهبر فکری و مقام موفقی در حوزه کاری خود باشید، باید به چیزی اعتقاد داشته و آن را حمایت کنید.
کیفیت؟ تعالی؟ پاسخگویی؟ کار گروهی؟ نوآوری؟ رهبری؟
سپس با شروع اصل صداقت، یک برند شخصی شگفت انگیز میسازید.
هیچ شهرتی بهتر از این وجود ندارد که افراد بگویند وقتی که با شما تجارت میکنند، همیشه به وعده های خود عمل میکنید.
جواب موفقیت این است که کاری را که برایش استخدام شده اید را انجام دهید و تمام کنید. این شامل تعامل شما با دیگران در هر زمینه ای می شود.
قانون اصلی این است:
همه ی کار های شما مهم است ؛ هر کاری که انجام میدهید، یا برند شما را میسازد و تقویت میکند و یا آن را ضعیف و نابود میکند».

8 نکته برای ساختن برند شخصی

1- تمرکز و تخصص در یک حوزه

به این معنی است که شما باید برند خود را روی یک حوزه موفقیت متمرکز کنید. شما نمی توانید از این شاخه به آن شاخه بپرید !»  میتوانید تخصص خود را در زمینه کار ، محصول ، شرکت یا صنعت خود، رسانه ها، جامعه خود و غیره انتخاب کنید.
اما باید به دقت روی یک چیز متمرکز شوید.

2- تبدیل به یک رهبر فکری در حوزه خود شوید

شما باید به عنوان یکی از باهوش ترین، محترم ترین و ماهر ترین افراد حوزه ی خود شناخته شوید. این نوع اشخاص از خصوصیات رهبری عالی برخوردار هستند.
بنابراین یکی از چیزهایی که از خود می‌پرسید این است در حوزه خود، باید کجا رهبری کنم ؟»

3- برند شما، شخصیت شما

برند شما باید پیرامون شخصیت شما، و تمام جنبه های آن از جمله نقایص ، ساخته شود.
حال یک سوال وجود دارد: بهترین شخصیت برای برند شما چه خواهد بود؟
اگر میخواستید مردم شما را به روشی خاص توصیف کنند، چه راهی مناسب توصیف شماست؟

4- ایجاد یک برند خاص

وقتی برند شخصی خود را ایجاد کردید، باید آن را به روشی منحصر به فرد بیان کنید.
به عنوان مثال: من خانمی را میشناختم که یک کارت تشکر را با گلی خشک در آن می‌فرستاد.
وقتی آن کارت را باز میکردید، گل خشک بیرون میافتد. این کار کوچک چیزی است باعث شد مردم تا ماه ها و سالها بعد او را به یاد آورند.
شاید شما باید نام خود را به روشی خاص امضا کنید یا به روشی خاص لباس بپوشید.
من شخص دیگری را میشناسم که همیشه لباس رنگ قرمز میپوشد. شما چگونه میتوانید متمایز باشید؟

5- در معرض دید باشید

برای ماثر بودن، باید برند شخصی شما بارها و بارها دیده شود.
وقتی برندی میسازید، به نحوی وارد حرفه ی نمایش میشوید.
اگر با مردم صحبت نکنید، شبکه سازی نکنید یا با دیگران ارتباط برقرار نکنید، هیچ فایده ای ندارد.
در جامعه باشید، جایی که همیشه مردم شما را می‌بینند. بیشتر اوقات افراد شما را استخدام می‌کنند ، از شما خرید می‌کنند، شما را به دیگران پیشنهاد می کنند، فقط به دلیل اینکه شما را زیاد دیده اند.

6- ثابت قدم باشید

رفتار شما در دنیای واقعی باید با برند عمومی شما مطابقت داشته باشد.
فهمیدن اینکه شخصی دور از دید دیگران با مردم بدرفتاری میکند، کاملا برای برند آن شخص مخرب است.
یکی از بزرگترین عنوان های برندی که میتوانید به دست آورید، این است که مردم بگویند ظاهر و باطن شما یکی است».

7- مصر باشید

وقتی که برند شخصی خود را ساختید، به آن فرصت پیشرفت دهید. دست از برند خود نکشید و به مد، گرایش ها و تغییرات توجه نکنید.
به عبارت دیگر، همیشه مصر باشید.

8-  برای دیگران اراده نیک بسازید

هرچه بیشتر به عنوان شخصی با نیت خوب و متضمن آرمانهای ارزشمند شناخته شوید، برندتان تاثیرگذارتر خواهد بود.
ما به این، فکر  بازگشت از آینده” می گوییم.
از خود این سوال را بپرسید:
اگر 3 سال دیگر کسی خواست در مورد من تحقیق کند و گزارشی از اینکه من چگونه شخصی بودم، مثلا :نحوه رفتارم با مردم، نحوه صحبت مردم در مورد من، شهرت و جایگاهم در قلب و ذهن مردم تهیه کند، دوست دارم از چه کلماتی استفاده کند؟ از بین تمام کلمات، کدام کلمه بیشتر از هر چیز دیگری در حوزه فعالیتم به من کمک خواهد کرد؟»
انتخاب یک کلمه که ویژگی بارز شماست، واقعا کار خارق العاده ای است.

برندسازی شخصی برای شما چه معنایی دارد؟

از خود این سوال را بپرسید:
مردم برای توصیف برند عالی من باید از چه کلمه ای استفاده کنند؟»
قدم بعدی این است که از خود بپرسید: از حالا به بعد چه کاری متفاوتی میتوانم انجام دهم تا مردم همیشه این چنین در موردم فکر کنند؟»
به یاد داشته باشید که برند وعده ای است که میدهید. برند شما میگوید: اگر با من تعامل و برخورد داشته باشید، از من چیزی بخرید، به من چیزی بفروشید، با من بیرون بروید و غیره، این نوع شخصی است که شما دریافت میکنید.»
اکنون، آیا ایجاد شهرت اینکه همیشه به چیزی که گفته اید عمل میکنید، سخت است؟
جواب بله است.
اما چه تفاوتی در زندگی شما ایجاد میکند؟
کسانی که برند شخصی مثبتی دارند، نسبت به کسانی که ندارند، راحت تر کار پیدا میکنند، سریعتر استخدام میشوند، پول بیشتری میگیرند، سریعتر ارتقا پیدا می‌کنند ؛ زیرا اولین کاری که افراد انجام میدهند شهرت و اعتبار که همان برند شخصی شماست را بررسی می‌کنند.

متاسفانه هدر دادن پول فوق العاده آسان است. با این حال، با کمی تامل در شیوه های صرفه جویی پول و پس انداز، می توانید به راحتی هزینه های اضافی تان را محدود کنید و به جای آنکه پول تان را هدر دهید، شروع به افزایش آن کنید. هنگامی که چهارچوب ذهنی شما این است که از هدر دادن پول خود دست بکشید، این مراحل را امتحان کنید.

روش های صرفه جویی پول در زندگی روزمره

1. کمی تحقیق مالی انجام دهید.

اگر چه این کار در لیست اولویت های اصلی اکثر افراد برای صرفه جویی پول نیست، به دلیل اینکه با این روش می توانید از هدر دادن پول زیادی جلوگیری کنید، باید آن را انجام دهید. مواردی که باید بررسی کنید؛ شامل: تنظیمات بانکی، صندوق بازنشستگی و نرخ بیمه شماست:

• در مورد صندوق بازنشستگی خود آگاهی پیدا کنید. آیا شما حتی برای چنین صندوقی برنامه ریزی کرده اید؟ این صندوق می تواند چندین مزیت نسبت به یک حساب پس انداز یا سرمایه گذاری منظم داشته باشد. اگر در حال حاضر چنین صندوقی را دارید، آیا بهترین انتخاب ممکن را انجام داده اید؟ به صندوق بازنشستگی که کارفرمایتان برای شما تنظیم کرده، نگاهی بیندازید.

حتی اگر بیکار هستید، ممکن است بتوانید از مزایای برخی از حساب ها استفاده کنید. از مشاور مالی خود سوال کنید یا اینکه در مورد آن کمی تحقیق کنید.

• بعد از صندوق بازنشستگی سایر سرمایه گذاری های خود را، در صورت داشتن، بررسی کنید. آیا آنها ترکیبی معقول از انواع سرمایه گذاری ها برای شما هستند؟ آیا هزینه های آنها معقول است؟
• وجوه نقد اضافی خود را از حساب های پس انداز با سود کم به حساب های با سود بالا انتقال دهید.( به ویژه اگر بیشتر از نیاز چند ماه، پس انداز کرده اید، امکان انتقال مقداری از سرمایه را به سرمایه گذاری با ریسک بالا ولی بازده بیشتر در نظر بگیرید). بسیاری از حساب هایی که سود زیادی می دهند، پول شما را  در یک سطح مشخص نگه می دارند. (آن را به عنوان یک پس انداز اجباری ببینید). بهتر است با یک رویکرد قانونمند تر، نرخ بازدهی بالاتری داشته باشید، تا اینکه  سود کمی بگیرید و پول خود را هدر دهید.

حتما بخوانید: 40 ایده کسب و کار ن و بهترین مشاغل برای خانم ها

برای اطلاع از نرخ پس انداز، به صورت آنلاین به سایت بانک خود مراجعه کنید و در همین حین، بانک های دیگر را در صورتی که پیشنهاد بسیار بهتری ارائه می دهند با بانک خود مقایسه کنید. قبل از بستن حساب و تعویض آن، از طرح این پیشنهاد به مدیر بانک خود نترسید!

• نرخ بیمه سلامت، ماشین، خانه و سایر بیمه های خود را بررسی کنید. احتمال اینکه شما بهترین قرارداد ممکن را نبسته باشید، بسیار زیاد است؛ زیرا بسیاری از افراد بدون به روز کردن پیشنهادات موجود و یافتن برای بهترین معامله، خیالشان از بابت قراردادی که قبلا برای مدت طولانی بسته اند، آسوده است. زمان کمی را صرف انجام تحقیقات کنید تا پس انداز به دست بیاورید.
• آنچه را برای سود کارت اعتباری خود پرداخت می کنید، بررسی کنید. آیا زمان تغییر کارت اعتباری به ارائه دهنده با نرخ سود کمتری نرسیده است؟
• اگر بالانس (کارت اعتباری) را با بهره از یک ماه به ماه دیگر منتقل میکنید و احتمالا دوره‌ی استفاده بدون بهره از کارت برای خرید‌های جدید را از دست‌ می‌دهید، باید قبل از آنکه در مورد اضافه کردن درآمد از طریق پس‌اندازتان نگران باشید، تکلیف آن مخارج اضافی را روشن کنید.

شهریه تحصیل در مقطع کارشناسی در کانادا

اولین و شاید بتوان گفت مهم ترین هزینه ای که دانشجویان در کانادا با آن روبرو هستند، هزینه های مربوط به شهریه دانشگاه است. هزینه تحصیل دانشجویان خارجی در کانادا بیش تر از سایر دانشجویان است و البته شهریه در هر دانشگاه نیز با دانشگاه دیگر متفاوت است. در مقطع کارشناسی، شهریه سالانه دانشگاه در کانادا را به طور متوسط می توان بین 14000$ تا 30,000$ (دلار کانادا) تخمین زد. برای مثال تحصیل در رشته های علوم انسانی در هر سال در حدود 28000$ است. تحصیل در رشته هایی مانند علوم اقتصاد و مدیریت می تواند در حدود 25,000$ سالانه هزینه در بر داشته باشد. علوم مهندسی در کانادا هزینه بیش تری را در بر خواهد داشت و شهریه دانشگاهی این رشته را می توان سالیانه در حدود33,000$ اعلام کرد.

رشته های پزشکی جزو گران ترین رشته های تحصیلی در مقطع کارشناسی هستند. برای مثال تحصیل دندانپزشکی در کشور کانادا به طور متوسط سالیانه در حدود 56000$ هزینه در بر خواهد داشت و هزینه تحصیل در رشته داروسازی 41000$ در طول یک سال تحصیلی است. هزینه تحصیل در رشته دامپزشکی اما به صورت میانگین بیش ترین مقدار است به طوری که دانشجویان خارجی برای تحصیل در این رشته باید سالیانه در حدود 63000$ هزینه کنند. رشته پرستاری نیز با شهریه ای بالغ بر 22000$ در سال از ارزان ترین رشته های تحصیلی در گروه رشته های پزشکی است.

تحصیل در رشته معماری نیز در این کشور حدودا 26000$ هزینه در سال در بر دارد و شهریه سالیانه رشته علوم کامپیوتر نیز در حدود 33000$ است. تحصیل در رشته های علوم آموزشی و خدمات نیز در حدود 20000$ به ازای یک سال تحصیلی است و به عنوان رشته های تحصیلی ارزان در کانادا شناخته می شوند.

شهریه تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد در کانادا

تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد را می توان یکی از بهترین راه های مهاجرت به کانادا خواند. دانشجویان در این مقطع تحصیلی شانس بیش تری برای دریافت بورسیه های تحصیلی دارند و همچنین پس از پایان تحصیل می توانند با آسودگی خاطر بیش تری شغل مورد نظر خود را یافته و درآمد بیش تری داشته باشند.

یکی دیگر از مزایای تحصیل کارشناسی ارشد در کانادا اما هزینه های کم تری است که دانشجویان در طول دوره تحصیل خود پرداخت می کنند. تحصیل کارشناسی ارشد در برخی از رشته های تحصیلی در کانادا تنها یک سال به طول می انجامد و این خود می تواند یک امتیاز مثبت دیگر در این رابطه باشد.

دریافت مدرک MBA در کانادا گران قیمت اما با ارزش است و دانشجویان برای هر سال تحصیل در این رشته باید 39000$ پرداخت کنند. تحصیل در رشته های تجارت و مدیریت نیز در این مقطع تحصیلی جز پر هزینه ها به شمار می رود و می تواند 24500$ در طول هر سال هزینه در بر داشته باشد. هزینه تحصیل در رشته معماری نیز در این مقطع تحصیلی در حدود 24000$ است.

سایر رشته های تحصیلی معمولا کمتر از 20000$ هزینه در بر دارند. برای مثال تحصیل در رشته حقوق حدود 17200$ هزینه در بر دارد و تحصیل در رشته های مهندسی نیز سالانه 19000$ است. هزینه تحصیل در رشته بینایی سنجی در این مقطع تحصیلی 14000$ است و رشته ای مانند مهندسی کامپیوتر نیز حدود 16500$ هزینه در بر خواهد داشت.

توجه داشته باشید که هزینه تحصیل در رشته های تحصیلی به صورت میانگین اعلام شده است و ممکن است در دانشگاه های مختلف این هزینه ها متغیر باشد. در وب سایت کاناداپاس در بخش مجله مهاجرتی در قسمت تحصیل در کانادا می توانید در مورد دانشگاه های مختلف اطلاعات جامعی را کسب کنید.

خیلی‌ها رؤیای داشتن کسب‌وکار خودشان را دارند. اینکه رئیس خودشان باشند، هر موقع دوست دارند کار کنند و درآمد کسب کنند. منتها شروع یک کسب‌وکار شخصی به این سادگی‌ها هم نیست، موارد زیادی هست که قبل از شروع کسب‌وکار باید به آنها توجه کرد و آنها را در نظر گرفت. سؤالاتی که باید از خودمان بپرسیم و در یافتن پاسخ آنها با خودمان صادق باشیم. همچنین، باید به نشانه‌هایی که ما را امیدوار یا نگران می‌کنند نیز توجه کنیم. در این یادداشت، به همه اینها اشاره می‌کنیم. با ما همراه باشید.

۱. چرا می‌خواهم کسب‌وکار خودم را راه بیندازم؟

شاید پاسخ این سؤال واضح به نظر برسد؛ اما باید کمی تأمل کنید و عمیق‌تر به دلایلی که باعث شده به‌دنبال چنین کاری بروید بیندیشید. اولین جرقه‌ای که شما را به این فکر انداخته چه بود؟ آیا با تمام وجود نسبت به آن شور و اشتیاق دارید؟

۲. آیا ایده‌ام در کوتاه و بلند مدت برایم درآمدزایی می‌کند؟

اگر پاسختان خیر است، بهتر است در اجرای ایده‌تان تجدیدنظر کنید. درست است که پول عامل اصلی شکل‌گیری این ایده در ذهن شما نبوده؛ اما قرار نیست هزینه‌های کسب‌وکارتان از درآمدتان بیشتر شود.

۳. مشتری‌ام کیست؟

هیچ کسب‌وکاری قرار نیست به عالم‌وآدم کالا یا خدمات بفروشد. هر کسب‌وکاری بازار و مشتری مخصوص به خودش را دارد. پیش از راه‌اندازی کسب‌وکار، باید مشتریان بالقوه‌تان را شناسایی کنید تا تبلیغات و بازاریابی‌تان را روی آنها متمرکز کنید.

۴. چه کسانی رقیب من‌ هستند؟

اغلبِ ایده‌هایی که به ذهنتان می‌رسند به‌احتمال زیاد جایی دیگر عملی شده‌اند. حتی ممکن است شما چندین رقیب داشته باشید. با این حساب، ضروری است که پیش از شروع، درباره رقبای خود تحقیق کنید تا دریابید آنها چه نقاط ضعف و قوتی دارند. ارتباطشان با مشتریان، شیوه‌های ارائه محصول و اعتبار برندشان را نیز بررسی کنید.

۵. محصول من چه تمایزی با محصول رقبا دارد؟

پس از بررسی رقبا، حال باید از خود بپرسید محصول یا خدمت من چه تفاوت منحصربه‌فردی با کار سایر رقبا دارد؟» با چه‌چیزی محصول یا خدمت من را نسبت به دیگران متمایز می‌کند؟».